اختصاصي تغذية: أدخلوا المكسرات في طعامكم مثل الخضار والفاكهة

  المكسرات ضرورية في النظام الغذائي، خاصة اللوز والكاجو؛ إذ يحميان القلب والغدة الدرقية ومنظومة المناعة.. هذا ما نصح به الدكتور ميخائيل كوتوشوف، اختصاصي علم السموم، وفقًا لـروسيا اليوم. وفي التفاصيل، يشير الاختصاصي في مقابلة مع موقع  doctorpiter.ruإلى أنه من الضروري إضافة المكسرات إلى النظام الغذائي، مثلها مثل الخضراوات والفواكه؛ لأنه عند استخدامها بصورة صحيحة لا تسبب زيادة في الوزن فقط، بل تُعزِّز الصحة أيضًا. ويقول: تساعد المكسرات على الوقاية من فقر الدم، وتخفض مستوى الإجهاد، وتعيد مستوى ضغط الدم […]