تخشى الكثير من السيدات التقدم في السن وذلك بسبب تجاعيد البشرة والتي تعد من أكثر الأمور المزعجة لدى المرأة والمخيفة أيضاً، ويعد استخدام الكريمات التي تمنع وتؤخر التجاعيد أمراً مفيداً، كما أن زيارة العيادات واستخدام التقنيات الطبية التجميلية الحديثة تؤخر كثيراً من ظهور التجاعيد ولكن من الطرق المفيدة والبسيطة وفي متناول اليد يمكن للمرأة أن تخفف من تلك الأعراض بالاهتمام بالأكل الصحي والمفيد في تأخير ظهورها.
يقول أخصائي التغذية والماستر شيف الدكتور محمد سعد إن هناك أطعمة تعمل على تغذية الجسم وتعد من أهم الأطعمة المفيدة للشعر والأظافر والمفاصل والجهاز الهضمي وتساعد كثيراً في تأخير علامات الشيخوخة وذلك لاحتوائها على مادة الكولاجين وفيتامين سي بكميات كبيرة وهي: مرق العظام، عشبه عرق السوس، التوت البري، الفراولة، سمك السلمون، الملفوف، الكرز، بذور الشيا، المكسرات، التمر الهندي، الصمغ العربي، الأفوكادوا، الكيوي، الفلفل الأصفر، والفلفل الأحمر.