الرياض أحمد القرني
تواصلاً لجهود وزارة الصحة واستمراراً لرسائلها التوعوية فقد قدّمت الوزارة عدداً من النصائح للصائمين خلال شهر رمضان المبارك وذلك ضمن حملتها #صم_بصحة التي أطلقتها بالتعاون مع شركة سابك .
ونصحت الوزارة عبر إنفوجرافيك نشرته في منصتها للتوعية عش بصحةLiveWellMOH@ وحسابها في تويتر كافة أفراد المجتمع بمختلف فئاتهم وشرائحهم بأهمية الحرص على تنظيم الطعام وتوزيعه بين ثلاث وجبات متفرقة (الإفطار،وجبة خفيفة، ثم وجبة السحور).
كما دعت الوزارة إلى تناول النشويات المعقدة مثل الخبز الأسمر والأرز البني نظراً لسهولة امتصاص الجسم لها ببطء ومحافظتها على مستوى السكر في الدم .
وحثت من الجميع على تناول البروتينات مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان لأنها ضرورية لبناء الخلايا وتجديدها كما أنها تمنح الشعور بالشبع وقتاً أطول.