الرياض خالد الحارثي
فعلت صحة الرياض حملة صيفك ضيفك التي أطلقتها الصحة مؤخراً، وتهدف الحملة إلى إطلاع أفراد المجتمع من مواطنين ومقيمين على أبرز النصائح التي يجب الأخذ بها خلال فترة الصيف وما يصاحبها من سفر وعادات، ومن أبرزها اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، ومن أهمها اضطرابات النوم ذات الإيقاع اليومي الذي يحدث عندما لا تتطابق (الساعة البيولوجية للجسم) مع دورة الليل والنهار في المنطقة الزمنية التي يتواجد بها، ومن أعراضها الصعوبة في النوم أو الاستيقاظ وتغيرات في المزاج أو العصبية مع ضرورة تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية بسرعة لتتزامن مع المنطقة الزمنية لوجهتك.
وأبانت أن من أبرز الأمراض الشائعة التي من الممكن أن تصيب المسافرين هو اضطراب في الجهاز الهضمي يسبب عادة إسهالا وتشنجات في البطن قد تنتج عن تناول طعام ملوث أو شرب مياه ملوثة، موضحة طرق الوقاية منه بتجنب استهلاك الأكل من الباعة في الشارع، واللحوم والأسماك والمحار النيئة أو غير المطبوخة جيدًا، والمياه غير المعقمة من الصنبور أو البئر أو المجرى وذلك بشرب المشروبات المعلبة أو المعبأة في عبواتها الأصلية.