يعتبر التدخين من أخطر مهددات الحياة؛ لذا تحث كثير من الدول والمنظمات على الإقلاع عنه.. لكن ما لا يعرفه الأكثرون أن هناك عادات يومية، لا تقل خطرًا عن التدخين، بل تُعتبر في بعض الأحيان أخطر.
وقد حدد العلماء عادات يومية، تفتك بصحة الإنسان، كما يفتك بها التدخين، بل في بعض الحالات تكون أشد منه فتكًا وخطرًا، كما ذكرت صحيفة الغارديان البريطانية، وفقًا لـسكاي نيوز عربية.
ويمكن تلخيص هذه العادات في الآتي:
* الوحدة:
خلص بحث أجراه أستاذ علم النفس في جامعة بريغهام يونغ، جوليان هولت لونستاد، إلى أن الشعور بالوحدة يقلل من العمر بما يعادل تدخين 15 سيجارة في اليوم.
وليس هذا فحسب؛ فهناك أيضًا وسائل التواصل الاجتماعي التي تفاقم من هذه المشكلة. صحيح أن الهدف المعلن منها هو مساعدة الناس على الاختلاط أكثر إلا أن انتشارها بشكل كثيف قلَّل من الاتصال الشخصي، وزاد من معدلات الوحدة التي وُصفت بأنها داء عالمي.
* الجلوس ساعات طويلة:
وجدت دراسة أُجريت عام 2014 أن الجلوس كثيرًا يزيد من خطر الإصابة بمجموعة من أنواع السرطان. وأدرج الباحثون في تحليلاتهم بيانات أربعة ملايين شخص، تتضمن عدد المرات التي جلسوا فيها لمشاهدة التلفزيون والقيام بالعمل والتنقل. وبحسب الدراسة، فإن كل زيادة لمدة ساعتين في وقت الجلوس تزيد من مخاطر الإصابة بسرطان القولون وبطانة الرحم والرئة، بصرف النظر عما إذا كان الشخص يمارس الرياضة خلال النهار.
* الحرمان من النوم:
وصفت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الحرمان من النوم بأنه مشكلة صحية عامة؛ إذ يعاني نحو 50 إلى 70 مليون شخص في الولايات المتحدة من اضطراب النوم.
وأشار البروفيسور فاليري غافاروف من منظمة الصحة العالمية في عام 2015 إلى أن النوم غير الكافي يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية بدرجات مماثلة للاستخدام المنتظم للسجائر!
* الممارسات التجميلية التي تستهدف تغيير لون الجلد:
في عام 2014 نشر الباحثون دراسة وجدت أن الممارسات التجميلية الرامية لتغيير لون البشرة أدت إلى المزيد من حالات سرطان الجلد مقارنة مع سرطان الرئة المرتبط بالتدخين.
* سوء التغذية:
في عام 2016 خلص الباحثون إلى أن معدلات الوفيات المرتبطة بسوء التغذية تجاوزت المعدلات المرتبطة بالكحول والمخدرات والتبغ مجتمعة. كما اكتُشف أن الأطعمة السكرية المصنَّعة الغنية بالدهون المشبعة يمكن أن تعرّض الناس لأمراض قاتلة محتملة بمعدلات مماثلة، إن لم تكن أكبر، من التدخين.